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湖州月嫂公司做好科学月子餐的重点有哪些

发布时间:2018-11-13 点击量:
一、月子餐烹饪要点
1、保证量少质精,菜量饭量不需求太大,但要精选食材,荤素菜种类尽量丰厚多样,简单的菜式和食材为主。
2、饮食中水分多一点。多喝汤,牛奶,粥等
3、饭菜煮的烂一点易消化吸收但要尽量减少营养素的损失
4、坚持中医产后热补准绳,以麻油,老姜,米酒水做料理
5、月子餐应做到口味油腻。烹调尽量少放盐和酱油,同时不要过火油腻。
 
二、月子餐饮食忌讳
1、忌食辛辣内热上火,婴儿吃奶后口腔炎留口水
2、忌吃冷饭伤脾胃,影响消化形成腹泻,腹痛
3、忌食麦乳精退奶的主要药物
4、忌饮茶咖啡因使婴儿痉挛或啼哭
5、忌过早催奶产后头三天不要急于炖汤类
6、忌多吃味精谷氨酸钠与锌生成谷氨酸,不被机体吸收,婴儿锌缺乏,影响生长发育
7、忌急于服用人参补元气加速血液循环不宜
8、忌多吃鸡蛋增加胃肠担负,一天3-4个即可
 
三、防止运用有回乳作用的食物
常见的回乳食物有:
麦芽,花椒,大料,味精,豆角,茶叶,山楂,韭菜,马兰头,豆豉,茴香,人参,老母鸡,动物肝脏(猪肝),母鸽子,冬菇,醋等,此外,白萝卜,地瓜,玉米也有回乳作用,
当然,新妈妈不顿顿吃就不会随便回乳
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