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常吃这8种食物有助改善宝宝过敏体质

发布时间:2018-01-10 点击量:
  过敏体质真的很烦人,不是病,但比得病还难受,不但孩子自己难受,大人看着也难受,跟多症状会引起家长甚至医生的误诊,就会让孩子吃这个药那个药的,对孩子的伤害都是看不见的。
  哪些食物对改善过敏体质有益
  1、苹果
  苹果中的多酚能有效缓解过敏症状,因为苹果这种水果所富含的槲皮素能防止过敏和哮喘,它具有抗炎和抗组胺的特性。
  2、花椰菜
  花椰菜含有槲皮素。花椰菜芽苗含有丰富的莱菔硫烷,这是一种强效的抗炎化合物。富含莱菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反应方面具有明显的生物效应。试验剂量的花椰菜芽苗能够造成谷胱甘肽巯基转移酶的数量增倍,这种酶在人体中起到了抗氧化剂的作用。这就起到了至关重要的作用,因为呼吸道炎症会引起哮喘、过敏和慢性阻塞性肺病。
  3、蜂蜜
  每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二:一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝还可以对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
  4、红枣
  红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。大枣水煎时掰开煎为好,煎时不宜加糖。
  5、金针菇
  经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。
  6、胡萝卜
  胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
  7、坚果
  坚果不仅是一种能控制饥饿感的完美零食,它还能控制过敏症状。这种饮食由于其高浓度的欧米伽-3脂肪酸,从而具有抗炎特性。坚果能减轻鼻子和喉咙周围的组织由于过敏所引起的炎症。
  8、酸奶
  存在于酸奶之中的益生菌能够减轻人体对花粉的过敏反应。益生菌有助于促进消化系统健康运转,防止免疫系统失效;它还能降低人体对过敏原的免疫反应,从而减轻体内炎症。
  预防和改善宝宝过敏体质注意事项:
  1、尽量选择顺产。
  研究显示,剖宫产会使婴幼儿过敏风险增加3倍,而顺产有利于宝宝肠道和全身免疫系统的建立和成熟。
  2、最好全母乳喂养
  但母乳喂养的宝妈饮食要注意,避免吃可能激发宝宝过敏的食物。
  3、添加辅食要仔细
  要遵循“少量添加,每次添加一种”的原则,如果有过敏症状要及时停食。
  4、识别宝宝以过敏食物,然后尽量少吃。
  可以自己做个宝宝食物排查表,逐步识别排查宝宝易过敏食物。常见的易导致宝宝过敏的食物有大豆、小麦、花生、鸡蛋以及鱼虾等。
  5、不要过度“讲卫生”
  避免经常或过量使用消毒剂、除菌剂,太“爱干净”可能使宝宝缺乏与微生物的接触,抑制其免疫系统发育,引发过敏。
  6、减少日常过敏发生
  到医院检出过敏原,尽量想办法减少过敏原接触机会,减少接触花粉、毛绒玩具、动 物皮毛等容易引起过敏的物质。
  7、加强锻炼、增强体质,提高自身免疫力。
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